Jeetje, het is alweer tijd voor het Sinterklaasfeest. Wat vliegt de tijd toch. Na een hectisch weekje is het nu even een rustmomentje. De kinderen zijn lekker de pakjes aan het uitpakken terwijl ik lekker kan filmen, onder het genot van een kopje koffie. Dit helpt om zaken weer in perspectief te zetten. Zo ook met het hardlopen. Afgelopen week heb ik, ondanks de hectiek, wel lekker kunnen hardlopen. Deze week stond in het teken van 30 minuten hardlopen aan één stuk. Dit ging verassend goed. Zelfs mijn snelheid is flink toegenomen. Zat ik afgelopen week nog gemiddeld rond de 7,6 km p/h gemiddels bij een hartslag van onder de 80% maximale hartslag. Deze week ben ik doorgeschoten naar 8,2 / 8,3 km/ph gemiddeld. Dit stemt mij heel vrolijk.
Sinds anderhalve week ben ik bezig om chirunning toe te passen. Deze techniek zorgt ervoor dat je economisch efficiënt gaat lopen. Dit begint dus zijn effect te hebben. Al moet ik wel zeggen dat het rechtop lopen vanaf 20 minuten wat moeilijker wordt aangezien de vermoeidheid dan wat toeslaat. Hier ligt voor mij de uitdaging om deze looptechniek vast te houden om zo energie te sparen en mijn spieren niet onnodig extra te belasten.
Het mooie is dat ik een aantal momenten heb gehad waarbij het lopen als vanzelf ging. Dit sterkt mij in de overtuiging dat ik goed bezig ben.
De komende weken sta ik voor mijn volgende uitdaging. Matigen met al dat lekkere eten en snoepgoed. Tot dusverre ben ik van de pepernoten afgebleven, maar heel af en toe een stuk speculaas genomen. Het blijft balans zoeken.
Ik wens jullie een fijn sinterklaas toe 
Peter